▲堅果超營養「多吃多健康」？每天吃超過1份體重會GG。（圖／示意圖／達志影像）
生活中心／綜合報導
堅果富含營養素，近日網路傳言，只要多吃就能多健康。對此，國健署表示，堅果屬於油脂與堅果種子類，攝取過量易致肥胖，建議民眾適量食用。
國健署表示，堅果富含不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E、微量礦物質等營養素，但依據「國人每日飲食指南」，每份堅果約提供45大卡的熱量，一天應以一份為上限，攝取過多反而會發胖。
至於一天一份堅果，應該包含哪些選項？國健署表示，計算方式依堅果大小有所不同。大顆的如腰果、杏仁果，每天以5顆為上限，小顆的堅果如花生等，每天就可以吃到10顆。
前幾天跟我妹一起去逛街，順便買飲料，在排隊的時候，我發現前面的顧客有【(福利品) 【Kolin歌林】微電腦遙控水冷扇KF-MN111W】看起來真的很吸引人耶！
瞬間就奪走我的目光，我忍不住看了又看，我妹問我在看什麼，
她看了以後說：「啊？你真的不知道嗎？最近很紅耶！我跟我朋友都有買。
她說她在一家我們之前常常去的店裡買的，可是她朋友是去『瘋狂賣客團購網』買的，那邊價格更低，所以讓她很嘔。
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真是天助我也，這個情報就是我需要的啊，在回家努力作完功課以後，
發現果真在『瘋狂賣客團購網』購買最好，於是我二話不說，立馬手刀下單。
為了保險起見，我又再次查詢了一下，發現在『瘋狂賣客團購網』購買的網友們都一片好評，
『瘋狂賣客團購網』真的沒有讓我失望，他們很快就將【(福利品) 【Kolin歌林】微電腦遙控水冷扇KF-MN111W】送到我的手上，
而且實品跟同類型商品比起來不僅有特色，而且質感非常的好，
我收到以後真的是非常非常的感動啊！(灑花！)我馬上就趕快又分享給我的眾多親朋好友們，
他們也都去『瘋狂賣客團購網』買，收到以後也都是讚不絕口，
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還說下次有【(福利品) 【Kolin歌林】微電腦遙控水冷扇KF-MN111W】這種好東西跟『瘋狂賣客團購網』這種讓人滿意的網路好店家，一定要再繼續跟他們回報。
可已有這麼令人心滿意足的購物經驗真的是太幸運了！
【(福利品) 【Kolin歌林】微電腦遙控水冷扇KF-MN111W】
商品訊息描述:
★高效循環冷卻系統，有效降低送風溫度。
★三段風速選擇:高速、中速、低速。
★三種送風模式:正常風、自然風、睡眠風。
★可設定0.5~7.5小時定時關機。
★前網自動旋轉廣角送風。
★遙控功能/LED顯示面板。
★可拆式濾網、方便拆洗。
★萬向轉輪，方便移動。
★6公升可拆式水箱／附冰晶。
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．三段風速選擇:高速、中速、低速。
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．萬向轉輪，方便移動。
．6公升可拆式水箱／附冰晶。
．商品名稱：(福利品)【Kolin歌林】微電腦遙控水冷扇KF-MN111W
．型號：KF-MN111W
．國際條碼：4714711351868
．本體尺寸/淨重：410(W)x280(D)x900mm / 7.4kg
．電氣規格：110V 60Hz 110W
．彩盒尺寸/包材重量：445(W)x320(D)x945(H)mm /10.0kg
※以上規格資料若與原廠資料有所出入，以原廠所公佈資料為準。
※此商品為福利品，包裝和外觀可能會有些許瑕疵，不影響商品使用功能，一經拆封使用，將影響退貨權限，若無法接受，請勿訂購。
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天秤座
星事周報：
會有急躁和壓力感，若從事有關說寫、企劃、教育、研究、娛樂事業或設計方面，雖事務繁忙，但倒也是磨練自己更上一層樓的時期。而如果是從事常需與他人聯繫、接觸社群、推廣產品或開發客源和業績方面行業，容易遇到奧客，但也不是全無收穫。仍能開發出一定的成績。
人際與財運：
這幾天於人際往來的拜會行程、溝通聯繫或收送禮的情形較多，雖說來財運並不差，只是有許多不得不的支出花費，頗感覺錢不夠用。部份人對於投資與投機方面事務頗為熱衷，投資理財運亦上揚，但最好抱持著保守謹慎的態度，穩紮穩打會較好。
工作與學業：
來自工作事業方面的長期壓力大，滿腦子想法停不下來，但或許也是因為想太多而造成無謂的煩惱，應避免在想法上變得鑽牛角尖，不要給自己太大的壓力，除了多些適當休閒以放鬆身心之外，不妨找三五好友聚會多聊聊，或許能有些創意激發也未可知。
天蠍座
星事周報：
與人交流、企劃或是從事貿易、開發、設計以及合作合夥運強勁，往返溝通的狀況多，也可能要出席不少活動，緊鑼密鼓的工作節奏令人難以鬆懈，精神壓力大，讓你認真思索突破的方法。偶爾情緒比較不穩，避免衝動下決定。
人際與財運：
部份人會因自己的嗜好或在外人面前充場面而無法控制預算，量入為出。想求職或轉換跑道的朋友會出現機會，找到你想要的理想職務。因工作往來或社交活動有可能出現曖昧桃花，但雙方是否合適，還要拉長交往時間來作判斷。
工作與學業：
適合為投資新的標的、企劃內容及目標收集資料，在工作上適合發揮創意而不是表現叛逆，態度不宜過於強勢，因為自己也會有迷糊出錯的時候，尤其這陣子發生的機率特別高。性格保持一點彈性與包容，其實也是無形中幫自己擴充優勢、塑造貴人。
射手座
星事周報：
近期可能出現能實現夢想的機會，心情頗為雀躍，但也要防某些過於不切實際的想像。無論是想轉換心情或是手邊有閒錢，皆不妨用來投入於進修課程、擴展網路行銷或是規劃出國、學習必要的知識，多為未來做準備，會有蠻好的收穫。
人際與財運：
生活焦點為經營人際關係、社群、網路、行銷或是各種興趣同好者組成的活動──不管是品酒會、藝術活動、戲劇團體、出國玩樂或是投入身心靈相關團體等等，也容易與外國朋友往來互動頻繁，單身的射手甚至有機會在參與上述活動時，開啟了浪漫的感情邂逅。
工作與學業：
於旅遊、出差、進修、接觸哲學、投入高等教育以及與國外人士接洽的運勢還不錯，只是不免會遇到一些煩瑣狀況及挑戰，倒是其中所帶來的壓力和隱藏的利基，逼著你不得不使盡全力的忙碌。只要對份內之事全力以赴，前景皆是看好。
魔羯座
星事周報：
盡量以委婉的態度來面對他人的批評指教，事緩則圓。部份摩羯座能擁有感情的滋潤，尤其若是對象與你在同領域職場，還能對你的工作添加助力，單身者可藉由同事朋友介紹或是工作往來之便，認識能讓你感興趣的對象。
人際與財運：
應付帳款不少及以往的投資表現可能不盡理想，容易讓你傷腦筋，惟有戀愛和工作成績讓你感到愉悅欣慰，部份人則有貸款或其他財務計劃。一些摩羯會收到來自異性示好的放電訊號，說不定會有天雷勾動地火的邂逅。
工作與學業：
多數人會因工作關係而忙碌於社群團體、客戶群，或常需要在廠商和客戶之間往來溝通，面對面接觸各式各樣人的機會增多，而你也不會迴避必要的社交酬酢，與他人的往來聯繫順暢；人際關係的妥善經營，是在社會上打拚的最重要成本。
水瓶座
星事周報：
與合作夥伴或另一半之間的誤會、心結或僵持，亦或者是考慮決定一項合作方案、讓感情關係步入承諾的階段......等等，將漸趨明朗。若是想找對象的人，千萬別拒絕朋友圈的邀約，甚至是往來客戶群中，都可能梢來介紹適合你的對象的訊息。
人際與財運：
社交運勢良好，善用活躍於人際關係中的高人氣，有助於讓財運隨著人脈開展而水漲船高！只是投資訊號不佳，花冤枉錢的機會多，不宜在此時規劃短期投資。單身者，會有很多人樂意幫忙介紹對象，已有伴侶的人，找時間兩人手拉手來個小旅行，感情會更甜蜜。
工作與學業：
此時期適合認真思考關於合作、合夥關係或是有關加盟事業方面等等，宜多聆聽他人的想法，無論是親密愛人、手足、同學、同事或專業分析師的意見，都對自己有利。職場上可表現發揮的空間大，自身的理念與執行力皆可運用自如的推動工作。
雙魚座
星事周報：
工作上仍是忙碌的節奏，慶幸能獲得貴人或合作夥伴的支持與資源，得以進行之前所籌備的計劃，在開拓業務方面也能有所收穫。而倘若困擾你已好一陣子的健康問題，則是認真治療的時候。
人際與財運：
社交運旺，可利用機會經營人脈，單身者，有機會藉由上課、職場或外出活動而認識聊得來的對象。除了適合幫他人提供理財服務或其他專業事項來賺取報酬，也能從國外友人或網路上搜集到不少賺錢情報。
工作與學業：
某些計劃排程已結束，也有一些事務正開啟進行中。手邊的事情相當繁瑣，自己也蠻求好心切、要求頗多，除了難免會被一些細節卡住，還可能出現某些突發狀況需緊急應變，遇事要穩健處理。別為了面子問題或是想要趁勝追擊，而輕易承諾一些無法有效達成的事。
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